میان وعده ها کمک فراوانی می کنند که در مواقعی که گرسنه هستیم بتوانیم از مواد سالم و البته خوشمزه استفاده کنیم که در هنگام خوردن وعده های اصلی از زیاده روی در مصرف مواد غذایی پرهیز کنیم و از چاقی های ناشی از گرسنگی کاذب جلوگیری کنیم.
موز از جمله میوه های خوب و دوستداشتنی است که تقریبا همه به آن علاقه مندند و می توان به عنوان یک میان وعده لذیذ از آن استفاده کرد ما می خواهیم از این میوه در کنار نان تست و کره بادام زمینی به عنوان یک اسنک استفاده کنیم. با آکاایران همراه باشید تا طرز تهیه اسنک موز را ببینید.
نان تست: ۲ ، ۴ یا ۶ عدد
کره بادام زمینی: به میزان لازم
موز حلقه شده: به میزان لازم
روغن: به میزان لازم
برای تهیه این میان وعده ابتدا اطراف نان تست را جدا کنید.
کره بادام زمینی را با کارد روی یکی از نان تست ها بمالید و حلقه های موز را روی آن بچینید.
بعد نان تست دیگری را روی آن قرار داده و با دست کمی فشار دهید تا به هم چسبیده شوند.
روغن را در تابه بریزید وقتی داغ شد، نان های تست را در آن سرخ کنید و با سس دلخواه میل کنید.
موز مقادیر قابل توجهی، فیبر دارد. به همین دلیل نیز تا ساعت ها پس از خوردن آن
احساس سیری خواهید کرد. همچنین نوعی نشاسته در موز وجود دارد که از افزایش
وزن جلوگیری به عمل می آورد. موز قند خون را کاهش داده و حساسیت بدن به تولید
انسولین را نیز افزایش می دهد. اگر سلول های بدن به انسولین حساسیت نداشته باشند،
گلوکز را جذب نمی کنند و غده پانکراس نیز شروع به تولید فراوان آن خواهد کرد. تجمع چربی نیز به میزان انسولین موجود در بدن مرتبط است.
درباره این سایت